Evaluación Básica
Ajusta con precisión las intensidades de tu entrenamiento.
€210.0045 min
C. Peñalara, 1, 28224 Pozuelo de Alarcón, Madrid
🏃🏻♂️➡️ 🫁 🫀 VO₂ máx
umbrales
zonas de entrenamiento
🍎 composición corporal
🏋🏻♂️ intensidades óptimas (VBT)
📄 informe claro
🖥️ videollamada explicación
establecimiento de objetivos 📅 📌 📆
progreso 📈
24–48 horas antes
No realizar entrenamientos intensos (series, HIIT, competición).
Entrenamientos suaves o descanso activo permitidos hasta 24 h antes.
Alimentación
Última comida: 2–3 horas antes del test (idealmente ligera).
No ayuno prolongado, salvo que el test lo requiera explícitamente.
Sustancias
No ingerir cafeína (café, té, bebidas energéticas) al menos 6–8 h antes.
No ingerir alcohol durante las 24 h previas.
Evitar fumar o vapear mínimo 2–3 h antes (idealmente 24 h).